口臭臭い、口臭直したい。。。。
みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！
たまに人から話しかけられて「こいつ息クサ！！！！！！」ってなったりしたことありますよね。確かに人の口臭の臭いは結構わかるものですが自分の口臭の臭い大丈夫ですか？？
口臭の原因としてあげられるものが、
歯と歯に間、またその周辺に蓄積されたプラーク細菌が原因です。
プラーク細菌は口の中のものを分解すると、不快な臭いを放出します。
また、虫歯、歯周病の原因にもなります。
口臭が臭いことで不衛生だと思われたり、喋りたくないなど色々なことが起こり得ますね。。 絶対いやだ。。。
ガムなどを噛んでいてもそれは一瞬。ガムがなくなればまたもとどうりのクサさです。
でも、日頃から口臭ケアをしっかりしておけば多少の臭いは改善します！！
口臭ケアってどうするの？？って思う方もおられると思うのでまとめてみました！！
簡単な口臭ケア（日頃からできる）3つの習慣
- 歯磨きを１日２・３回行う。
食後など歯磨きの習慣を徹底することで歯に残る食べかすの量が減るので臭いもおのずと改善されます！
- 歯と歯の隙間に詰まったカスをしっかりと取り除く。
細菌だと薬局などに行けば「柔らか歯間ブラシ」など売ってますよね。そういうものを活用して食べカスをしっかり取りましょう！！
歯間ブラシを使用する際はしっかり注意事項を確認しましょう！
- 舌をブラッシング（優しく）して表面についた細菌を洗い流す。
舌の上には細菌が繁殖しやすいため適度なブラッシングは大切です！
このように３つの習慣をつけさえすれば多少の口臭ケアになります。
口臭に悩む人、口臭を改善したい人、是非実践してみてください！！
みんなで綺麗な息を目指しましょう！！
最後までみてくださった方、本当にありがとうございます！！！！！！！！！！
部屋の片付け、部屋汚いのいやだ〜〜〜
みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！
部屋が汚いとものごとにも集中できないし、まずやる気が出ません。。。
それでいざ片付けをしようとしてもまず何からしたらいいのか。。わからない。。
みなさん部屋の片ずけしたくないですか？？
是非お教えいたしましょう！！
まず、部屋を片付けることでのメリットが色々とあります！！
部屋が綺麗なメリット
- 自分の中での無意識のストレスの減少。
「部屋が汚い」、「綺麗にしないと」など部屋が汚いと無意識にストレスを感じてしまうものです。。
かと言って部屋の片ずけをすると時間がものすごくかかってしまいますよね！！
なので普段から綺麗を保つことが大切です！！
- 疲労が取れやすくなる、考えがまとまりやすくなる。
部屋が綺麗だと気持ちがスッキリして、おのずとストレス解消になります。
さらに部屋が綺麗なことで集中力もアップ！！勉強仕事が効率よくこなすことができる。
- 気持ちが前向きになる！！
実際に部屋が汚い人と綺麗な人では綺麗な人の方が気持ちが前向きで尚、考え方がうまい人が多いです！！
このようにある程度のメリットを知ってから、続いて部屋のうまい片付け方法についてまとめました！！
部屋の片付け方法
- いらないもの、いるものの分別を行う。
- 床に落ちているものを全て片付ける。
- 狭い場所から片付けていく。（狭い場所ほど綺麗にしましょう）
- 収納を行う。
収納を行う際は、収納箱を用いてカテゴリー別に分けて直しましょう。こうすることで
「ものの指定位置化」を行うことができます。
指定位置化をすることでものを探す時間が短縮され使ったも
のをそこに直すため部屋が再度汚くなるこはありません。
部屋を綺麗にすると気持ちもはっぴーになり、嬉しさばかり！！！！
部屋を綺麗にして普段の生活スタイルを見直してみましょう！！！
最後までみてくださった方本当にありがとうございます！！
最近書くネタに困ることが多いですが、、毎日頑張れる。
これからも頑張るぞ！！
平成の思い出。。。令和へ
みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！
いつも豆知識系ばっかりなのでたまには自分のことでものんびり語りますww
平成は本当に色々ありました〜〜〜〜。
まず、僕平成生まれなんで少し令和に変わるのが寂しいですwww
生まれてから就職するまでずっと平成だったんですもの。。。。。
あと成人式も楽しかったな〜〜これから成人式迎える人は楽しみにしていてくださいねめちゃくちゃ楽しいですよw
ちなみに成人式は並べく派手な格好がいいです！！
人生で１度ですからね。。
平成は本当にいい時代でした。残りすくない日数を噛み締めて過ごしましょう。
よし！、これから令和になるということで、、、
目標を立てよう！
令和はどんな時代を巡るんでしょう。。。
楽しみ半分怖さ半分、、、まあいいや（笑）
令和になってからの目標
- 自分の目標（脱サラリーマン）に向けてまずブログで稼げるくらいの実力をつけて他のネットビジネスもしたい！！！！
- 資金が溜まったら自分の店（バー経営）をしたい。
- もっとネットの人脈を作る！！！！！！！
この目標を土台に絶対成功してやる。今まで「絶対無理」とか人の夢をバカにしてきた奴ら見返してやる。
頑張るぞ。
みなさんも令和の目標決まりましたか？？
また新しい時代の第一歩ということで頑張っていきましょう！！
あともっとブログのアクセス数増やしたい。
読者増やしたい。。
まあ頑張りますかw
これからも毎日投稿は欠かさずやっていくのでみなさん応援お願いします！！！！！
目指せ「脱サラリーマン」！！
そろそろ夏がくる。。夏がくる前に熱中症対策を知っておこう。
みなさんこんにちわ！yeehbloへようこそ！！
最近暖かくなってきましたね〜〜
今はちょうどいい気温で最高ですね。僕はこの時期が一番好きです☺️
あと少しすれば夏がやってきます。
青い海、かき氷、プール、女の子wと楽しい夏ではありますが、毎年問題視されているのが「熱中症」です。非常に危険な症状ですね。。。
今年の夏がくる前に早めに熱中症対策を考えておきましょう！！！！！
スポーツをする方、外に出ることが多い方、などは必見ですよ！？
夏がくる前に熱中症対策を万全にしておこう！！
まず熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、めまい、けいれん、頭痛、吐き気などのさまざまな症状を起こす病気のことです。
主に水分と塩分の不足が原因です。
誰でもなる可能性はあります！！
回避するためには。。。。やはり対策が必要！！
熱中症対策
- 日頃からこまめに水分補給を欠かさない。
喉が乾いてないからとか汗をかいていないから大丈夫なわけではありません。
気づかないうちに体内の水分が少なくなっていることもあります。
- ミネラル入りの飲料を補給する。
「ミネラル麦茶」が効果的だと研究結果も出ているそうです！！
また、ミネラルを摂取することで「体温の降下」「血液がサラサラに」などそういった効果もあるそうです。日頃から飲むのいいかもしれませんね！！
- 健康状況を日々チェック。
出かける前などでもいいでしょう。前日に寝不足、お酒の飲み過ぎ、疲労困憊など自分でわかる範囲で自分の体の状態を把握しておいた方がいいです！！
熱中症は怖い病気です。自分の体は自分でしっかり守りましょう。
この３つの対策方法はなかなか有名なものなので是非実践してみてください！！
ですが、いつの間にかなってしまっているケースもあります。
そういった場合の対処方法もまとめておきます！！
もしも熱中症になってしまったら。。。対処方法
- 症状：めまい、立ちくらみ、大量の汗をかいている場合。
涼しい所に移動し、水分・塩分の補給をして安静にしておきましょう。
- 症状：頭痛、吐き気、力が入らない場合。
関節部分（脇の下・首の後ろなど）に濡らしたタオルなどを当てて、水分・塩分を接収し安静に症状が改善されれば良し、されなかった場合病院に行きましょう。
- 症状：意識障害、痙攣、うまく立てない場合。
迷わず救急車を呼びましょう。非常に危険な状態です。
自分たちだけでどうにかしようと思わず、すぐに救急車を。
熱中症怖いですね〜〜僕もならないように毎日こまめに塩分・水分の補給をしようと思います。
しっかり対策して楽しい夏にしましょう！！！！！
最後までみてくださった方、本当にありがとうございます！！
最近アクセス回数が伸びず少し悩んでいますが諦めす頑張ろうを思います！！
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仕事 勉強の集中する方法
みなさんこんにちわ！！yyehbloへようこそ！！
テストが今月ある〜仕事を今週中に終わらせなければなどみなさん人生に１回以上ありますよね？？
僕も最近ブログ・プログラミングの勉強をしたくてどうすれば集中できるかな〜？？
って思うんですよ！！
ということで今回は、集中する方法をまとめて見ました！！！
勉強・仕事に集中する方法
-
家で勉強に集中できない場合、場所を変えて勉強をしてみましょう！！
場所を変えて勉強することで気分・雰囲気を変えることができるので勉強・仕事に集中したい時には最適な方法です！！
また、集中しながら糖分を取ることも大切です。
-
小さな目標を作る。
例えば「テストまでの１週間頑張る」、「この仕事が終わったら遊びに行こう」など目標を作ることで自分の気持ちの持ちようが変わり前向きに集中することができます！！
-
エナジードリンクを飲んで集中力アップ⤴️
眠たくなったり、疲労が溜まっていたりするとやはり集中が切れやすくなります。
エナジードリンクを飲んで集中力をアップしましょう！！！！
-
図書館などの自習スペースを利用する。
周りが勉強をしているので自分が多少やる気がなくても自然と勉強をしないといけないという雰囲気になっているので集中はすることができます！！ですが、周りに迷惑をかけてはいけないため常にリラックスができないので疲労しやすいですね。僕自身はあまりオススメではないです。
この４つが僕のおすすめする集中する方法です！！是非みなさんも活用してみてください！！
僕もブログなど書くときには利用しています！！！！
最後まで読んでくださった方本当にありがとうございました。今回は夜遅くに起きててふと記事書きたいなって思ったのでかいてみました。
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これからも毎日投稿を頑張ろうと思います！！！！
ニキビ 吹き出物直し方！
みなさんこんにちは！！yeehbloへようこそ！！
最近、ニキビがポツポツとできてしまうんですよね。。。
ニキビあると不清潔に見えたりもしますよね！！！！
みなさんもニキビ・不吹き出物で悩んでたりしないですか？？
という訳で今回はニキビ・吹き出物の直し方についてまとめて見ました！！
ニキビがなぜできるのか？？
- 過剰な皮脂の分泌。
思春期などは特にホルモンが過剰に分泌されるので皮脂が過剰に出やすいです。
- ニキビ菌の繁殖。
ニキビ菌（プロピオニバクテリウム アクネス）
これらがほとんどの原因ですね。
それではニキビの直し方をお教えいたしましょうw
ニキビの直し方
- 自然治癒力で直す。
ニキビができたら触ったり、潰したりするのはNG！！潰してしまうとあと残りができてしまう。
- いつもよりもしっかりと保湿・スキンケアをする。
乾燥していると肌のバリアは弱く、防御反応として角層が厚くなって毛穴が詰まりニキビが出やすくなることも。なのでスキンケアは大切。
- 病院で正しい処置を受ける。
ニキビの状態に合わせての薬品を出してくれるので、治りも早く綺麗に治ると思います。
という感じですね。僕がおすすめするのはやはり
- 病院で正しい処置を受ける。
ですね。
一番綺麗になると思います。さらにはその後のケア方法もしっかりと教えてもらえます。早く綺麗に直したかったらやはり病院でしょう。
でも、ニキビをそもそもできずらくするためには。。。
やはり毎日のスキンケア（洗顔→化粧水→保湿液）が重要です！！！！
今回も最後まで見てくださった方本当にありがとうございます！！
一日空いてからの投稿になってしまったのですが、これからも毎日投稿を頑張って行こうと思いますのでこれからも是非よろしくお願いします！！！！
鬱病になったらどうなるの？？
みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！
今日、ずっと会社を休んでいた後輩から連絡があって病院に行ったら鬱病と診断されたそうなんです。 僕自身あまり鬱病に関して詳しくなかったので少しでもその後輩に力になれないかと思って鬱病に関しての情報を色々と調べていてふと思ったんです。
「他の人の助けにもなったらいいな」って。。。
なので今回はあまり詳しいことは書いていないのですが少しでも情報をみなさんに伝えたかったので鬱病の一般的な症状と少しの改善方法をまとめてみました。
鬱病の症状
鬱病には「心の症状」と「体の症状」があります。
これらの症状がほとんど１日中・毎日・２週間以上続く。
心の症状
- 不安、焦り
- 遠くへ行きたい、消えてしまいたい（現実逃避したくなる）
- 興味、喜びの喪失
- 意欲の低下、おっくう感
とにかく不安でどうしようもなくなる気持ちでいっぱいになってしまうそうです。
体の症状
これらの症状が長く続いている方はまず病院に行きましょう。
病院に行ったら自分の思う症状を全て伝えましょう。
鬱病は治療が必要な病気です。そのままにしておくと危険です。
次に鬱病の改善方法です。
鬱病の改善方法・少しでも楽にする方法
- 病院で医師の診断を受ける
（精神療法、薬物療法、カウンセリング）
- 休養
（一定期間休養をとりしっかり自分自身を休めることが大切）
- ならべく一人で考え込まずしっかりと誰かに相談しましょう
（自分の不満、心配事を誰かに吐き出す事は心を休めるには大切な事）
- 生活リズムを整える
（鬱病になると引きこもってしまったりする人が非常に多いです、ですから生活リズムがバラバラで崩れているのでまずは自分のスケジュールを立ててみたり、食事に気を使ったりできる事から少しずつしていきましょう）
少しでも誰かの支え、改善になったらいいなと思い今日はこの記事を書きました。
鬱病はいつ誰がなるかわからない病気です。精神的に落ち込んでいる人など周りにいたら少しでも話を聞いてあげましょう。それがその人の支えになります。
僕自身もこれから人を支えられるようになりたいです。
最後までみてくださった方本当にありがとうございます。今回は後輩の件もあったのですが少しでもたくさんの人の支え、改善になればと思いこの記事を書きました。
明日からはまた普段どうり投稿していくので是非よろしくお願いします！！！
